Beruflichen Herausforderungen gelassen begegnen - die regenerative Wundertüte*

Bildungsurlaub nach dem AWbG
Aktive Gesundheitsförderung durch Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit - öffnen Sie die regenerative Wundertüte.
Aktives Gesundheitstraining in Form von achtsamer Gelenkmobilisation, Fitness- sowie Bürogymnastik, Spaziergängen in der Natur und Wissenserweiterung zum Thema Stress sind Inhalt der Woche. Jeden Abend wird eine Entspannungstechnik vorgestellt. Lassen Sie sich durch die Woche führen im angenehmen Wechsel von Aktivität und Entspannung. Die hier angebotenen Techniken können von jedem erlernt und ausgeübt werden, ungeachtet des Alters und der Kenntnisse. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Wir gehen auch in die Stille und in den Austausch über nachdenklich-philosophische Sätze, mit sich selbst und mit Anderen. Dabei, ganz nebenbei, wird wertschätzende Kommunikation geübt. Jeden Tag ruhige Achtsamkeitsübungen, auch hier mit Fokus auf Wahrnehmung und Wertschätzung gegenüber eigenen Empfindungen und Befindlichkeiten. Im Seminar werden vielfältige Methoden gezeigt, wie man dem im Arbeitsalltag häufig anzutreffenden Stress, oft bedingt durch Anspannung, Bewegungs- und Konzentrationsmangel, effektiv entgegenwirken kann. Die Erhöhung der Widerstands- und Regenerationsfähigkeit auf stressige Ereignisse ist das Ziel dieser Bildungswoche.
Konkret:
- Erlernen von Bewusstheitstechniken und Entspannungskonzepten zur Stärkung der Selbstheilungskräfte, der regenerativen Fähigkeiten, der Vitalität und der inneren Ruhe
- Aktivierung des Parasympathischen Systems
- Hintergrundwissen zur Wirkung der Übungen auf Körper und Psyche
- Spaziergänge an der frischen Luft
- gezielte Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation, Büro- und Fitnessgymnastik und zur Ent-Stressung des Bewegungsapparats
- Physiologische Auswirkungen von Überforderung und Stress auf die Gesundheit des Menschen
- Analyse von Stressoren sowie möglichen individuellen Stressverstärkern und welche Möglichkeit Sie haben, darauf zu reagieren
- verschiedene Entspannungstechniken und Meditationsformen
Die Bildungswoche richtet sich an Personen, die etwas Bewegung und Entspannung suchen und die aktiv ihre Gesundheit in die Hand nehmen wollen. Wir machen weder ein Sportabzeichen noch trainieren wir für Olympia. Natürlich werden Sie vielleicht Ihre Muskeln spüren, aber jeder macht so mit, wie er kann.

Die Gruppe wohnt im Bildungs- und Tagungshaus Wasserburg Rindern am Unteren Niederrhein. Es ist ein modernes, ruhig gelegenes Bildungshaus mit Hotelcharakter in naturbelassener Umgebung. Ruhe und Entschleunigung gibt es frei Haus und das Programm lässt Zeit und Raum für eigene Zeiten, vor allem im Nachmittagsbereich. Den Teilnehmenden stehen Einzelzimmer und auf Wunsch auch Doppelzimmer zur Verfügung.

Ausführliche Reiseinformationen und die Informationen für Ihren Arbeitgeber zum AWbG erhalten Sie in der FBS Dülmen.

Leitung: Andrea Becker, Sport- und Gesundheitstrainerin, Entspannungstrainerin
Leistung: Unterkunft, Vollpension, verbindliches Bildungsangebot

Das erste gemeinsame Treffen ist am Sonntag um 16:30 Uhr, die erste gemeinsame Mahlzeit ist das Abendessen am Sonntag (18 Uhr). Die An- und Abreise erfolgt in Eigenregie.

Nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) in NRW können sich Arbeitnehmer/innen bis zu 5 Tage im Jahr bei voller Lohn- und Gehaltsfortzahlung von der Arbeit freistellen lassen, um eine anerkannte Bildungsveranstaltung zu besuchen. Diese kann der beruflichen oder der politischen Weiterbildung dienen.

Eine Anerkennung für Niedersachsen ist ebenfalls vorhanden.
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung/Sportsachen, Sportschuhe für draußen,

Zeitraum:	So, 06.10.2024 - Fr, 11.10.2024, 6 x Termine
Uhrzeit:	9:00 Uhr - 18:00 Uhr
Ort:	Rindern; Wasserburgallee 120, Wasserburg (Google-Maps-Ansicht)
Gebühr:	819,00 Euro
Anbieter:	Familienbildungsstätte Dülmen
Leitung:	Andrea Becker
Kursnummer:	Z2232-501B
Terminliste:  Sonntag, 06.10.2024, 16:30 Uhr bis 18:00 Uhr Rindern; Wasserburgallee 120, Wasserburg Montag, 07.10.2024, 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr Rindern; Wasserburgallee 120, Wasserburg Dienstag, 08.10.2024, 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr Rindern; Wasserburgallee 120, Wasserburg Mittwoch, 09.10.2024, 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr Rindern; Wasserburgallee 120, Wasserburg Donnerstag, 10.10.2024, 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr Rindern; Wasserburgallee 120, Wasserburg Freitag, 11.10.2024, 09:00 Uhr bis 13:30 Uhr Rindern; Wasserburgallee 120, Wasserburg

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