Beckenbodentraining für Mamis

Beckenbodentraining für junge Mamis

Gezieltes Training des Beckenbodens sorgt für eine aufrechte Körperhaltung, stärkt uns den Rücken, trägt das Gewicht und schützt unsere Organe. Das Beckenbodentraining stabilisiert die Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken). Schrittweise werden immer mehr Ganzkörperübungen integriert. Die Muskeln im Beckenboden können, wie jeder andere Muskel auch, trainiert werden. Dies geschieht durch Beanspruchung (Anspannen und Entspannen) der Muskulatur, wodurch ein Wachstumsreiz ausgelöst wird.

Beckenbodentraining umfasst eine Reihe von Spannungs- und Entspannungsübungen. Die gelernten Übungen lassen sich optimal in den Alltag integrieren.

Positive Nebenwirkungen sind die Sicherung der Kontinenz, die Förderung des

sexuellen Empfindens und die positive Wirkung auf die Körpermitte nach der Geburt.
Bitte mitbringen: Sportliche Kleidung, ein großes Handtuch, sowie etwas zu trinken

Zeitraum:	Mi, 11.01.2023 - Mi, 15.03.2023, 8 Termine
Uhrzeit:	19:15 Uhr - 20:15 Uhr
Ort:	Dülmen; einsA; 201a - Seminarraum - Entspannung; 2. OG (Google-Maps-Ansicht)
Gebühr:	59,20 Euro
Leitung:	Susanne Langenhorst
Kursnummer:	X2212-362
Terminliste: Mittwoch, 11.01.2023, 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr Dülmen; einsA; 201a - Seminarraum - Entspannung; 2. OG Mittwoch, 18.01.2023, 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr Dülmen; einsA; 201a - Seminarraum - Entspannung; 2. OG Dieser Termin fällt leider aus! Dieser Termin fällt leider aus! Mittwoch, 08.02.2023, 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr Dülmen; einsA; 201a - Seminarraum - Entspannung; 2. OG Mittwoch, 15.02.2023, 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr Dülmen; einsA; 201a - Seminarraum - Entspannung; 2. OG Mittwoch, 22.02.2023, 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr Dülmen; einsA; 201a - Seminarraum - Entspannung; 2. OG Mittwoch, 01.03.2023, 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr Dülmen; einsA; 201a - Seminarraum - Entspannung; 2. OG Mittwoch, 08.03.2023, 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr Dülmen; einsA; 201a - Seminarraum - Entspannung; 2. OG Mittwoch, 15.03.2023, 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr Dülmen; einsA; 201a - Seminarraum - Entspannung; 2. OG Dieser Termin fällt leider aus! Dieser Termin fällt leider aus!

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